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EAT TASTY. STAY FIT.
MENU POUR TOUTE UNE JOURNEE, APPORT CALORIQUE FIXE, LIVRE PRÊT-A-MANGER
Nouveaux plats tous les jours, pas de répétition pendant trois semaines
Pour une perte de poids et un contrôle confortables
Emballage 100% écologique, recyclable et compostable
Garantie de remboursement
«Si nos plans de repas ne vous conviennent pas vous pouvez annuler vos livraisons à tout moment et nous vous rembourserons le montant de la nourriture non livrée. Le remboursement sera calculé proportionnellement. La garantie est valable pour la première commande uniquement et pour la commande de 20 jours.
LIVRAISON GRATUITE
Nous livrons gratuitement dans le canton de Genève
Super fit
1200 kcal
VITA
1300 kcal
Fit
1500 kcal
Balance
2000 kcal
Example of menu
Glucides
150 g
Graisses
40 g
Protéines
60 g
Repas
4
Énergie
1200 kcal
Petit déjeuner
Granola fait-maison au yogourt aux cerises
Déjeuner
Bœuf au sarrasin
Dessert
Crème de caillé chocolat framboise
Dîner
Salade de courge et de tofu
2 days
110.- 120.-
5 days
255.- 275.-
10 days
510.- 550.-
15 days
765.- 825.-
20 days
1 020.- 1 100.-
VITA est notre menu lacto-ovo-végétarien avec 1300 kcal composé de 4 plats: petit déjeuner, déjeuner, dessert et dîner. Ce menu contient des légumes, des céréales, des produits laitiers et des œufs. Ne contient pas de viande, de volaille, de poisson et de fruits de mer.
Energy
1300
Meals
4
Petit déjeuner
Tarte au quinoa aux épinards et au parmesan
Déjeuner
Ragoût de butternut aux pleurotes
Dessert
Cheesecake
Dîner
Salade piémontaise
2 days
110.- 120.-
5 days
275.- 275.-
10 days
510.- 550.-
15 days
765.- 825.-
20 days
1 020.- 1 100.-
Example of menu
Glucides
185 g
Graisses
50 g
Protéines
80 g
Repas
4
Énergie
1500 kcal
Petit déjeuner
Bircher muesli
Déjeuner
Curry de patate douce et de chou-fleur avec de Jerky de bœuf
Dessert
Salade de fruits à la mozzarella
Dîner
Salade piémontaise au saumon
2 days
110.- 120.-
5 days
255.- 275.-
10 days
510.- 550.-
15 days
765.- 825.-
20 days
1 020.- 1 100.-
Example of menu
Glucides
250 g
Graisses
70 g
Protéines
100 g
Repas
4
Énergie
2000 kcal
Petit déjeuner
Omelette aux épinards et tomates séchées
Déjeuner
Tarte au poisson avec la crème de petit pois
Dessert
Cheesecake
Dîner
Salade de poulet
2 days
120.- 130.-
5 days
355.- 375.-
10 days
710.-
15 days
1 065.-
20 days
1 420.-
Combien de calories ai-je besoin par jour?
Choisissez votre sexe
la taille
âge
Poids, kg
Niveau d'activité
Pour perdre du poids, commandez le menu avec une réduction modérée de calories. Par exemple, si votre consommation de calories est de 2200 kcal, vous pouvez commander 2000 kcal pour réduire votre poids. (Nous utilisons la formule de Mifflin St Jeor)
Pour perdre du poids, commandez le menu avec une réduction modérée de calories. Par exemple, si votre consommation de calories est de 2200 kcal, vous pouvez commander 2000 kcal pour réduire votre poids. (Nous utilisons la formule de Mifflin St Jeor)
Organisation Mondiale de la Santé
recommandations
Les menus sont élaborés par les professionnels pour NUTRI'NCO sur la base des recommandations de l'OMS.
Protéine 15-20%
Graisses 30% saturées sous 10%
Glucides 50 à 55% de sucres libres sous 10%
Livraison
Livraison 2 fois par semaine dans le canton Genève (gratuit) et dans le canton Vaud jusqu'à Lausanne 10 chf pour la livraison:
Commandez avant
  • Jeudi 19:00
  • Lundi 19:00
Livraison
  • Dimanche
  • Mercredi
Plages horaires de livraison
18:00-22:00
Journée de consommation
  • Lundi, Mardi, Mercredi
  • Jeudi, Vendredi
Le dimanche soir, nous livrons des repas pour lundi, mardi et mercredi;
Le mercredi soir, nous livrons des repas pour jeudi et vendredi;
Les aliments sont refroidis, veuillez les conserver au réfrigérateur.
Conseils alimentaires et FAQ
Comment puis-je perdre du poids avec vos plans de repas?
Vous devriez réduire modérément votre apport calorique par rapport à votre consommation d'énergie. Calculez la quantité de calories requise sur notre calculatrice et sélectionnez un menu avec un nombre de calories modérément réduit. Vous pouvez boire de l'eau, du thé et du café avec une petite quantité de lait selon vos besoins, mais nous vous recommandons d'abandonner le sucre, les jus, les sodas et les boissons alcoolisées pour contrôler le nombre de calories par jour. Pour suivre vos progrès, nous vous recommandons de vous concentrer non seulement sur votre poids, mais plutôt sur votre taille et vos mensurations.
Comment puis-je manger des desserts et perdre du poids?
Nous avons des recettes de desserts spéciaux développés par dietologist et remplacer le sucre par des édulcorants naturels.
Devrais-je cuisiner quelque chose?
Non, seulement re-chauffer des plats sélectionnés. C'est le point - nous nous occupons de tout: recettes, shopping, cuisine et nettoyage.
Avez-vous des repas végans et végétariens?
Nous vous proposons notre menu VITA. VITA est notre menu lacto-ovo-végétarien avec 1300 kcal composé de 4 plats: petit déjeuner, déjeuner, dessert et dîner. Ce menu contient des légumes, des céréales, des produits laitiers et des œufs. Ne contient pas de viande, de volaille, de poisson et de fruits de mer.
Comment effectuez-vous votre livraison? Dois-je renvoyer l'embalage?
La nourriture est livrée gratuitement par courrier à votre adresse dans le canton Genève et avec des frais de livraison dans le canton Vaud jusqu'à Lausanne. Si vous ne pouvez pas passer une commande chez vous sur notre site Web, veuillez nous envoyer un email pour vérifier la zone de livraison. La nourriture est livrée dans un emballage biodégradable et compostable et vous n'avez pas besoin de vous soucier des retours.